Archieve
Posted by Category
Need Our Help?

Request a Quote
Call   +62 81 338 720 777
     
 
blog icon

Mencegah 4 Jenis Kanker dengan Olah Raga

by : Agung    

Monday, May 20, 2013

Alamaya.com. Salah satu penyakit yang sangat ditakuti banyak orang dan bisa menjatuhkan mental dalam waktu sesaat adalah penyakit kanker. Betul, ini adalah penyakit yang kini banyak diderita banyak orang di masa yang serba modern ini. Namun salah satu cara yang terbaik dan bisa banyak orang lakukan untuk menghindarinya adalah dengan cara mempraktekkan pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat itupun dapat kita wujudkan dengan salah satu aktivitas olah raga yang teratur. Ini juga merupakan kegiatan yang sangat positif dan pastinya bisa mencegah diri kita dari bahaya terkena penyakit ini. Khususnya untuk kanker pada usus besar dan kanker pada payudara.

Berdasarkan dari MyHealthNewsDaily, ada 4 jenis penyakit kanker yang dapat dicegah dengan cara berolah raga, ini pastinya akan menjadi harapan dan hal yang menggembirakan bagi kita :

  • Kanker pada usus besar. Kanker ini memang paling banyak terjadi pada masyrakat. Baik itu pria maupun wanita. Dengan cara hidup sehat dan berolah raga sekitar 30-40 menit setiap hari maka kita dapat mengurangi resiko kanker ini.
  • Kanker endometrium. Ini merupakan jenis kanker yang ditandai dengan adanya jaringan berupa selaput lendir pada rahim yang kemudian tumbuh dan berkembang di luar rahim. Untuk mngurangi resiko ini, kita dianjurkan berolah raga dalam waktu 150 menit ataupun lebih dalam waktu satu minggu.
  • Kanker prostat . Ini adalah jenis kanker yang dialami pada pria , dan tepatnya pada bagian kelenjar reproduksinya. Untuk menghindari  hal itu, kita bisa melakukan beberapa olah raga yang sifatnya ringan-ringan saja.  Misalnya dengan jogging atau berjalan . Hal ini dimaksudkan agar denyut jantung kita tetap normal.
  • Kanker Payudara.  Kanker ini memang akan lebih berpeluang saat keluarga anda memiliki riwayat penyakit kanker payudara. Cara mudahnya untuk menghindarinya adalah olah raga ringan selama 20 menit secara rutin dalam 1 minggu. Tapi anda juga harus tetap menerapkan pola hidup yang sehat pada diri anda.